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          康考迪亚大学

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          协和教授西尔维亚圣淘沙股她住学年健康ESTA顶级技巧

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          保持健康,保持预算和停留在你的学习上面可以具有挑战性的学生。

          那些独立生活了两个常见的错误是:吃的饭菜都没有得到很好的平衡和吃太多外带,说 西尔维亚圣淘沙在副教授 健康,运动机能学与应用生理学系 在协和研究人员的执行中心。

          “我的第一套公寓有一个厨房,那是如此的渺小和非功能性,我几乎每天都得吃,”她回忆说。

          而偶尔的餐厅吃饭是好的,圣淘沙这些食物不仅说的价格比家常饭菜,他们往往是高脂肪和钠,低纤维。

          在临床营养级II加拿大研究椅子上,她研究为什么有些人超重,而其他人开发的疾病没有。

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          圣淘沙说,在不平衡吃饭规范基础上就可以了,随着时间的推移,导致了一些对健康的负面影响,包括睡眠不好,疲劳,注意力难以集中,所有这些都可以在您的研究中肆虐。

          “我已经比不再是学生,”圣淘沙说。 “我可以理解它是多么的困难做出健康的饮食选择。”

          但是,当涉及到营养,小步骤可以使一个很大的区别。

          这里是开始你一年下来她的右顶的技巧和窍门的列表:

          它是所有关于平衡

          “应该是一半食物,从水果和蔬菜组的食物组成,余下的两个季度由蛋白质和碳水化合物的来源。”

          喝水

          “至少我们的身体需要八杯,每天的液体。水是不含热量和爽快!喝水而不是热量丰富的液体:如汽水或果汁,以减少你的能量和糖的摄入。苏打于一体,可含有糖的10包!“

          吃早餐!

          “一夜的睡眠后开斋是右脚开始新的一天的重要。如果你是短的时间,甚至抓住一个小的东西去,像一个苹果或一根香蕉,用自己的方式出了门比什么都好。“

          冻结,冻结,冻结!

          “在较大的批次,然后冷冻单一大小的部分烹饪是特别有用的在高峰时段是,像检查时间。此外,新鲜的水果和蔬菜都便宜,当他们在季节,让你买的,然后当冻结他们,你就会有一年一个良好的供应没有打破银行“。

          与您的朋友库克

          “与朋友聚在一起,每周烹调或两个是一个伟大的社会活动。如果你加倍小组提出了几个食谱在一起并冻结他们,你可以有美味的饭菜好一些!“

          就拿一个介绍烹饪课程

          无需动一根手指“是我们中有些人幸运地有温暖的,家常饭菜所有的时间。不幸的是,这意味着,对于一些学生来说,基本的烹饪技巧可能不是一个基本的本能。服用介绍烹饪课可以帮助您觉得在厨房里更自信,无论你有多么熟练。“

          “该中心提供执行 简单的做饭类重点放在健康饮食 威尼斯人网站

          在双臂前伸保持

          “化妆更容易通过安排你的厨房,以保持必要的烹饪工具,比如刀,量杯和勺子,锅和厨具做饭访问自己。”

          除了这些营养秘诀,圣淘沙强调充足的睡眠和保持体力活动的良好水平的重要性。

          查明您是否有资格在圣淘沙Sylvia的研究报告之一参与其中。目前,她正在寻求非吸烟者和25以上。所有参与者都将得到补偿。 AG官方赌博直营复制打开hb188.com,或联系中心的营养进行,肥胖和代谢实验室的514-848-2424,分机。 4451或 威尼斯人网站 .



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