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          康考迪亚大学

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          作为期中考试办法,这里是如何遏制冲动打盹

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          每年的这个时候,这是很有诱惑力睡觉了一个快速午睡学习班之间。

          无视你的休息需要可以是不健康的,但是可以这样在错误的时间或不舒服的地方午睡。了解如何管理你的睡眠可以帮助你成为一个更成功的学生,尤其是在这个词的最繁忙的部分。

          午睡的科学

          报价 AG官方开奖博彩复制打开hb188.com在牛津大学的神经学家,它的“超级大牌”认为我们可以放弃400万年的进化,并尝试对睡眠少度日。

          午睡是非常有益的,如果使用得当,但目的是适合他们在这些参数:

          • 让他们短暂的。二十分钟至60分钟是最佳的。
          • 避免午睡太靠近就寝。午睡可以提高警觉性增加,但你不希望它干扰你入睡,晚上能力。
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          总体而言,它是更好的在睡前让你的睡眠。

          实施了一些作业场所午睡的房间 - 几个时髦的策略,以背几年 - 已 澳门网上赌场网站复制打开hb188.com 因为他们的负面影响员工的工作效率白天。

          此外,睡眠不足影响的创造力,这是作为一个学生的一个重要组成部分 - 不断解决问题,创新等等。

          让我们重温睡眠的尝试和真正的基础...

          3睡眠要领

          • 大多数成年人每天需要七,八个小时的睡眠时间。是的,这 每晚.
          • 您 值得 睡眠和它赋予你的健康和学业成功的惊人效益。创造良好的生活习惯和学习你的睡眠优先用正确的态度有了开始。
          • 捍卫你的睡眠!使用行之有效的策略来提高睡眠质量和数量 - 建立一个睡眠习惯,并从你的卧室禁止屏幕。看看这个 睡眠策略完整列表 从协和健康服务。
             

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