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          康考迪亚大学

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          博客文章

          拉伸和呼吸健康生活的毕业生


          Yoga practice to a better health and mind

          我做你花你的时间很大一部分评判自己?那我做你有你的头说你“不够好要在毕业学校里面一点声音吗?你害怕失败?

          我们大部分的焦虑和应激的是我们自己的头脑,以及我们如何认识自己在我们的环境中创建。我们称这种自我怀疑, 满堂彩手机登录网站复制打开hb188.com。附加在读研究生学术环境的竞争性,你有一个完美的风暴。如果你是为了抵御这场风暴(并拿到学位的),你需要建立你的韧性。一个可以帮助全面的做法,这是瑜伽。

          什么是瑜伽?

          威尼斯人官网登录 澳门现场博彩网站复制打开hb188.com由妮可·达夫,瑜伽教练的带领下在 威尼斯人官网登录 ,了解瑜伽如何能在身体,情感和精神两个层面有益做法。妮可是一个谐和学生自己给了我们她的瑜伽练习的好处证词,实现了良好平衡的工作人员和学术的生活方式。

          瑜伽是基于一系列的姿势结合深呼吸,这遵循一定的流程。那你很快就会意识到你的正常呼吸很浅,并经常在练习瑜伽遇到你的呼吸更深刻的认识。一两分钟进入车间后,我们注意到深深自觉呼吸如何有一个放松的效果。

          妮可解释说,帮助瑜伽练习者接受谁是它的他们真的是,并接受ESTA谈到自己的物理限制。每个人具有不同的形状的身体灵活性和某些姿势,使得更容易或更有挑战性。 ,此外,我们有不同的疼痛阈值和忍受某些姿势很长一段时间。这是瑜伽的美容作为一个非竞争的做法,即任何人都可以取得进展,并按照自己的节奏享受。

          瑜伽有助于提高韧性和毅力我们在生活的其他方面,因为我们的头脑进行培训,以感知为自我限制的东西,我们强加。有次瑜伽姿势是身体具有挑战性,但取而代之的是不能做的姿势,我们注重调整姿势,什么是在我们的局限,没有自我判断。

          什么是瑜伽的好处?

          如果你想实现一个平衡的生活方式在你学习这里有一个连续的瑜伽练习的近期和长期影响:

          1.放松你的头脑。 有意识地呼吸有助于镇定你的心脏速率,并调整聚焦到当下。你得到的战斗或飞行模式允许你的能量水平增加了。

          2.使你的睡眠质量。  你觉得平静你的神经系统进入模式进入停机时间,从而帮助你感到不那么焦虑,找到你的睡眠更快。你的睡眠质量是有可能改善,因为你感觉更好,少担心你的义务和期限。 

          3.改善你的姿势和精力。 花费长时间在读取前部和一计算机可导致背部,颈部和臂疼痛。瑜伽姿势帮助应对这些领域我们伸展机构的那坐着不动后,成为在办公桌很长时间。通过增加灵活性,你将不仅有痛苦小,更节能也有,但。锻炼,包括瑜伽,是著名的生产更高水平的内啡呔。

          4.提高自尊和改善你的人际关系。 瑜伽的理念教你避免别人的伤害和判断,做真实的自己和其他人,和你需要才取。当进行瑜伽练习,我们总是挑了这天的实践目的。抽出时间来思考这个目的或意图可以帮助我们实现自我改善和自我意识。瑜伽可以帮助你养成感激,同情和人的差异的容忍和挑战的情况下的感觉。所有这些好处都可能帮助你提高你与你的同伴和你的环境的方式。

          如果你是瑜伽的多重效益的动机,好消息是康考迪亚那瑜伽课程中都以合理的价格校区开设:执行中心(洛约拉校区)和 威尼斯人官网登录 (SGW)。

          还有其他的替代疗法的认识到,在西药的支持和免费的健康和心灵的治疗。协和健康保险包括几个类别顺势下,这些替代疗法。有关更多信息,请检查您的保单覆盖或联系保险公司。

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